En el contexto de la pandemia del Covid-19, la carrera de Técnico de Nivel Superior en Preparación Física para el Deporte y la Vida Saludable y la Dirección de Vinculación con Medio han comenzado en su segunda temporada de las transmisiones en vivo por Youtube Live. un conversatorio lúdico y recreativo el pasado jueves 14 de mayo.
Nuestra institución ha priorizado y resguardado la salud de los estudiantes, docentes, colaboradores, titulados y en general a toda la comunidad, con el objetivo de disminuir los contagios a nivel local y nacional, y aun teniendo en consideración que los gimnasios sólo funcionan en la fase 3 y 4 del plan paso a paso. Sin duda, el aislamiento y distanciamiento social ha sido unas de las mejores opciones para la comunidad en tiempos de Covid-19, por lo que nuestra institución ha continuado con la segunda temporada del programa Vida Saludable.
En los primeros episodios de la segunda temporada del programa, ha sido liderado por David Medina, Coordinador de TNS en Preparación Física y Coordinador de Programas de la Dirección de Vinculación con el Medio, junto a destacados profesionales de La Araucanía tales como Instructores de Fitness Grupal; Instructora de Yoga; Nutricionista, quienes se han tomado las tardes del día lunes a las 18:00 horas, en el canal de Youtube del CFT Teodoro Wickel.
En el mismo sentido los profesionales de salud han conllevado y relatado un espacio para conversar y de plantear temáticas para mejorar la condición física en rutinas ejercicios desde la casa y de cómo llevar una alimentación saludable con recetas propias.
Por su parte, el Coordinador de la carrera TNS en Preparación Física expresa que “el confinamiento ha provocado que los estudiantes y la comunidad en general disminuyera la actividad física, además de que los gimnasios, estadios y pistas atléticas están cerradas en fase 2, sin duda ha provocado en estos últimos 18 meses el aumento del sedentarismo, y que los deportistas de alta competencia no puedan seguir practicando sus respectivas disciplina, lo que tendrá consecuencia de sedentarismo” señala, David Medina
Recomendaciones: ¿Cómo iniciar una rutina de entrenamiento desde la casa? añadió, Nicolás Minchiqueo, Instructor de Fitness Grupal
- Buscar la intensidad de fatiga para conocer el cuerpo e identificar los dolores musculares antes de iniciar una rutina de ejercicio
- Fijar una hora inicial, para descubrir si se utilizará en su totalidad
- Proponer 4 ejercicios diarios y 3 veces en la semana de manera localizada, para generar un proceso de adaptación
- No buscar ejercicios rebuscado para no generar lesiones
- El ejercicio de manera inherente te conduce a mejorar tus conductas, cómo la postura, las relaciones sociales y la alimentación, ya que tu cuerpo te exige un mejor combustible o sustrato
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